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极速pk10导航网 _教你做乳房保健操(组图)

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  医生建议女人不日常通过运动保养乳极速pk10导航网 房,工极速pk10导航网 作一段时间后,适当做某些诸如扩胸、深呼吸、甩手、转腰等运动,帮助活络经脉,推动气血,有效地牵拉乳房及俯近组织参与运动,处置胸部组织老化。

  这套“乳房保健操”可以使心境平和稳定,通过助于乳房俯近血液及淋巴液的流动增强内分泌和免疫系统的功能,起到按摩和保健乳房的作用,使乳房健康坚挺,更具美感。

  调理性练习

  你这名 组舒缓性练习,主却说针对甲状腺胸腺荷尔蒙分泌过低,以及与乳房相关连的肌肉过低弹性造成的松弛而设计。

  在做这套练习需要要注意:

  1、做前排空肠胃,不吃东西。

  2、洗澡前后不马上做。

  极速pk10导航网 3、生理周期不做。

  4、有颈极速pk10导航网 椎病、高血压等不宜做或在医生的极速pk10导航网 指导建议下做。

  5、在空气新鲜流通的房间做。

  6、不穿鞋。

  莲山的姿势



莲山的姿势

  土办法:简易交叉坐,脊背伸直,肩放松,下巴微收,双手合十。呼吸均匀、缓慢。吸气双手上举,用力伸展侧腰,以此姿势静止,把意识集中在身体两侧。做5次深呼吸,回到另一个。

  效果:让胸肌具有弹性,通畅淋巴液。

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