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1分pk10彩神8app _孕妇食谱大全及做法 四款食谱保证孕妇营养

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  孕期要非常注重饮食均衡,这是这些这些人都知道的,但会 要怎么才能 才能 不能保证孕妇的饮食营养呢?你知道适合孕妇食谱哪些呢?孕妇怀孕期间应该吃些哪些才有营养呢?下面,小编就带你们 来了解1分pk10彩神8app 一下孕妇的食谱大全以及做法吧。

  孕妇食谱莴笋炒虾仁

  主1分pk10彩神8app 料:莴笋1根、基围虾200克。

  辅料:朝天椒有俩个 、杭椒有俩个 。

  调料:色拉油适量、食盐4克、味精2克、姜2片、蒜2瓣、料酒1汤1分pk10彩神8app 勺、淀粉1茶勺。

  莴笋炒虾仁的做法

  1.莴笋洗净去皮去老根,切成1厘米方的丁;基围虾去壳去头尾去虾线剥出鲜虾仁,用料酒、盐、生粉腌片刻;青红椒各切成圈;蒜姜切碎。

  2.坐锅,下虾仁滑炒(虾仁在锅中一变色,立马关火,保证虾仁柔嫩 ),盛起.

  3.锅中留底油,下蒜姜爆香,后放莴笋丁翻炒一下,接着下青红椒炒匀,待锅中莴笋丁色变深绿,放盐味精调味关火,最后放虾仁,依靠锅中余温把二者味道结合起来(虾仁最后放,保持柔嫩 感)

  孕妇食谱栗子鸡块

  主料:鸡腿11分pk10彩神8app 只、栗子(鲜)15。

  调料:食盐1分pk10彩神8app 几瓶、酱油1大勺、鸡精1茶勺、葱适量、姜适量、料酒1大勺、水淀粉1大勺、水适量、植物油2000克、白糖1大勺。

  栗子鸡块的做法

  1.鸡腿洗净,切块,加几瓶酱油和料酒拌匀,腌制10分钟。

  2.栗子去壳煮熟。

  3.炒锅倒油烧至7成热,下鸡块炸至金黄千年古墓沥油。再将栗子入锅炸一下千年古墓沥油备有。

  4.炒锅倒油几瓶,下葱姜末煸炒出香味,里装 鸡块,加料酒、酱油、盐几瓶、白糖。

  5.加带适量清水大火烧开,转小火把鸡块焖至7成长期的句子图片 的句子的句子是什么是什么 的句子的句子。里装 栗子继续煮,至鸡块和栗子酥烂,用旺火收汁,留几瓶汤汁关火。

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